Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Hvilke immunforsterkende urter hjelper oss å bekjempe forkjølelse og influensa? Vi forteller deg hvilke medisinske urter for et sterkt immunsystem du enkelt kan dyrke selv.
Med den kalde årstiden blir forkjølelse og influensa hyppigere. Men for å holde oss friske om vinteren trenger vi et sterkt immunsystem som hjelper oss å bekjempe virus. For å styrke immunforsvaret vårt trenger det imidlertid ikke være vitamintabletter eller andre legemidler fra apoteket. Urter har blitt brukt siden antikken for å styrke immunforsvaret og støtte helsen vår på en naturlig og bærekraftig måte. Det beste med det: Du kan enkelt dyrke medisinske urter i din egen hage, på balkongen eller i vinduskarmen. I artikkelen vår introduserer vi deg for de elleve beste urtene for immunsystemet vårt, som du enkelt kan dyrke selv slik at du kan dyrke ditt eget medisinskap.
Timian
Selv Hildegard von Bingen verdsatte timian (Thymus vulgaris). Middelhavsurten er en av de viktigste medisinske urtene mot forkjølelse og luftveissykdommer. Men timian er også en effektiv hjelper for et sterkt immunforsvar. Fullpakket med essensielle oljer og sink, kan den brukes tørket for smakstilsetning, som en olje eller som tinktur. Tilsatt vann gir timian en fantastisk te for et sterkt immunsystem.
Koriander
Koriander (Coriandrum sativum) er kjent for mange fra det asiatiske kjøkken. Men visste du at den også kan brukes som medisinsk urt for å styrke immunforsvaret? Dette skyldes selvfølgelig ingrediensene i urten: Koriander er full av eteriske oljer, kumariner, fenolsyrer og steroler. Urten har en antibakteriell effekt og er et naturlig antibiotikum. Frisk som te, olje eller tinktur, koriander som medisinsk urt kan bidra til helsen din.
Sorrel
Sorrel (Rumex acetosa) er full av vitamin C og er derfor i stand til å styrke vårt naturlige forsvar. I tillegg er den sure urten rik på vitamin B1,B2, B6 og E. Tilberedt fersk i salater eller tørket i sorrelte, sorrel er en effektiv medisinsk urt.
karve
Karve (Carum carvi) brukes ikke bare som krydder, men også som medisinplante. Frøene er fordøyelsesfremmende, antibakterielle, antiseptiske og et naturlig soppdrepende middel. Karve er også en av de immunforsterkende urtene.
Tips: Du kan enkelt dyrke noen urter mot forkjølelse i din egen hage. Finn ut mer i spesialartikkelen vår.
Coneflower
En av de mest populære urtene for immunsystemet er coneflower, også kjent som echinacea. Solhatten (Echinacea) kommer opprinnelig fra Nord-Amerika, men har vært kjent for oss i lang tid og vokser veldig godt selv i vårt klima. Planten inneholder en rekke eteriske oljer, flavonoider, polysakkarider og vitamin C, som aktivt styrker immunforsvaret og kan dermed forebygge forkjølelse. Som et middel kan Echinacea brukes som tinktur eller som te.
Oregano
Et annet naturlig antibiotikum fra din egen hage er oregano (Origanum vulgare). Naturligvis smaker urten deilig til pizza, pasta og co; men dens helbredende effekt bør ikke undervurderes. Som en olje eller te har oregano en antibakteriell effekt og støtter dermed naturlig immunforsvaret vårt.
persille
Crispy eller straight - knapt noen annen urt er mer populær hos oss enn persille (Petroselinum crispum ssp. crispum). Den er full av vitamin C, kalsium og sink. Det støtter ikke bare immunforsvaret vårt, men har også en positiv effekt på blæren og nyrene.
Tips: Sunne urter trenger sunn jord for å vokse og utvikle sin fulle helbredende kraft. Vår Plantura organiske urte- og frøjord lar urtene dine spire og krever ingen kjemikalier eller kunstige tilsetningsstoffer. Vår spesielle urtejord er derfor skånsom og bærekraftig for deg og miljøet og tilbyr samtidig de beste forutsetningene for vekst av urtene dine.
sage
Navnet på salvie alene (Salvia) gir en idé om dens helbredende egenskaper: "Salvare" på latin betyr noe sånt som "å helbrede". Middelhavsurten hjelper spesielt godt mot sår hals, men også dens positive effekt på vårImmunsystemet skal ikke undervurderes. På grunn av sin antibakterielle og anti-inflammatoriske effekt, er salviete et kraftig middel for å styrke immunforsvaret.
Chamomile
I kroppen vår er hvite blodlegemer ansvarlige for å ødelegge bakterier, virus og sopp i kroppen. Kamille (Matricaria chamomilla) hjelper kroppen med å produsere hvite blodlegemer. Dermed er kamillete en fantastisk måte å aktivere immunforsvaret vårt på. Et dampbad laget av kamillete rydder også luftveiene og hjelper mot forkjølelse.
Rosemary
Med sin rikdom av rosmarinolje, kamfer og bitterstoffer er rosmarin (Rosmarinus officinalis) utvilsomt en av urtene som styrker immunforsvaret. Som te, eterisk olje eller tinktur har rosmarin antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Det har også en positiv effekt på fordøyelsen, blodstrømmen og sirkulasjonen.
sitronmelisse
En av hovedårsakene til et svakt immunsystem er stress. Heldigvis finnes det også et effektivt middel mot dette i urtehagen. Sitronmelisse (Melissa officinalis) har en beroligende effekt, hjelper mot angstlidelser og hjelper oss å sovne. Så på spørsmål om hvilken te som styrker immunforsvaret, kan vi svare «sitronmelissete» uten å nøle.
Ikke bare urter bidrar til å styrke immunforsvaret. Krydder bidrar også til å sikre at immunforsvaret vårt er rustet for neste influensabølge. Du kan selvfølgelig også dyrke dem selv. Ingefær (Zingiber officinale), gurkemeie (Curcuma longa), hvitløk (Allium sativum) er spesielt immun- boosting ) og pepperrot (Armoracia rusticana).
Har du noen gang dyrket dine egne urter? Det er en lek med Plantura-urtedyrkingssettet vårt. Settet inneholder 5 aromatiske urtesorter og alt du trenger for å dyrke dem - fra substrat og biologisk nedbrytbare potter til planteetiketter og et gjenbrukbart minidrivhus.
Alkaliske urter kan ha en annen helsefremmende effekt. Du kan finne en oversikt over disse urtene og deres effekter i vår spesialartikkel.